足やせダイエット

足が太くなる原因のほとんどが、足裏の不安定が原因だといえます。

外反母趾、指上げ足を続けている人は、足指が衰えていき、からだを安定させようと、無意識のうちに足先を上げると、足指を縮める癖がついてしまうのです。

このままでは、ふくらはぎを細くすることも難しくなります。

すると、ふくらはぎに負担がかかり、筋肉も外側にはみ出したように発達してしまいます。

筋肉は疲労を防ごうと脂肪を蓄積し、ひどい人の場合は盛り上がったような筋肉がついてしまうわけです。

ふくらはぎを細くするには、テーピングで足裏のバランスを整え、足にかかる負担をかるくしましょう。

足の指が踏ん張れるように足指を鍛えましょう。

片手で足首を押さえた状態のまま、親指をテコにして、親指の付け根を思い切りまげましょう。

最初はゆっくり付け根から足裏に向かって曲げます。