足やせダイエット

綺麗な脚を維持させるには３点歩行で、足裏を安定させる必要があります。

バランスよく歩行しましょう。

モデルさんのように健康美にあふれている人は、足裏が地面をしっかり踏みしめて安定しています。

かかと、指のつけ根、足指の３点を使い、上手に歩行しましょう。

下半身に余計な負担をかけないように、足裏で全身のバランスをコントロールし、足の余計な筋肉や脂肪をつけないように歩くことができます。

逆に、アンバランスな歩き方をしてしまえば、足を太くすることになってしまいます。

綺麗な脚を維持させるには、足裏の３点をつかっての歩行です。

からだが振れないようにまっすぐ歩く癖、さらに開脚運動を正しく行いましょう。

開脚運動は、足を９０度以上に広げて上半身を起こし、手を前にだしながら、ゆっくり前に倒していきます。

毎日５分程度続けて、ひざを締めて歩く癖を身につけることです。

１ヶ月くらいでひざが引き締まり、歩き方も綺麗になっていきます。