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「ドレナージュ」とは、圧を加え吸い上げるという意味で、リンパ液の通りをよくするために行われるトリートメントの一種です。

規則正しい一定のリズムで行うことで、下半身の流れをスムーズにし、余分な水分や老廃物などを溜め込むことを防止するボディーのトリートメントです。

気持ちのいいリズミカルマッサージで1日15分の美脚マッサージ♪
高機能な静音＆リモコン設計でいつでも優しくつま先から太ももまでをマッサージできます。

あの大人気の美脚マッサージがお求め安くなりました。
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シリーズ中でトップセールスを記録したバージョンが今ここに復活です。

商品名：レジュール　脚JIMAN３　　送料無料
販売価格：14800円
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以下の体操で、坐骨間が狭くなり、小さく引き締まった形のいいヒップにします。

1：　固定された机や棚などにつかまり30センチほど離れて立ちます。

2：　顔と体を正面に向け、まずは左足を正面向けて待ちます。

3：　右足を右斜め前方に振り出し、勢いよく左後方に振り上げます。

4：　これを左右10回ほど繰り返します。このとき上体が傾かないようにし、足が曲がらないようにします。
太ももがこすれるようにすることが、ポイントです。

また、、足やせに効果があるツボをご紹介しますので、親指でツボを面で強く抑えゆっくり押して２０秒ほど押さえてゆっくり離すといった感じで押してみてください。
このツボは、お尻のふくらみの真下にあるツボで承扶（しょうふ）といい、太ももやヒップを引き締める効果があります。

また、ふくらはぎのツボとして、よく言われているのが、ひざの内側の延長線上、指３本分（２寸）のところにある血海（けっかい）というツボで、ホルモンバランスの調整、ふくらはぎのむくみを取る効果があるとされています。

また、下半身のむくみ解消には、太衝（たいしょう）というツボがあり、足の親指と人差し指の付け根から指２本分のところにあり、健康面では肝機能を高め、、食欲の調整をするとされています。

また、むくみ取りに効果があるのは、内くるぶしの上、約６センチのところにあるツボで、三陰交（さんいんこう）といい、内臓の働きを調整し、ホルモンの分泌調整などにも好いそうで、特に三陰交は、ツボの大御所のようです。

上記のツボが代表的な足やせに効果があるツボですが、やりすぎには注意して、ツボを刺激して足やせ目指して頑張ってください。

足やせするために、ハイヒールは身長の１．５％までにして、靴底が減ってないものを履きましょう。
また、ペチャンコづわり横すわり、足を組むこと　などは０脚改善の悪い要因です。

これらの姿勢を習慣的に繰り返していると、体の重心が左右に偏り、その負担が足にかかるため、綺麗な足のさまたげになりますので、このような悪いポーズの改善が大切です。

また、モデルのような体系はあこがれますが、モデルのようにキレイな体のラインは、まず足やせから始める方法がいいと思います。
その理由は多くの人はキレイになる為には顔や髪の毛に気を使いますが、人に与える印象と言うのは、遠くから見る雰囲気と全身のスタイル、体のラインが大切です。

モデルのように人目を惹くためにはまず足をキレイにする事から始めるといいと思います。それは足やせを始める事によって、身体全体に関してもリンパが回って新陳代謝が良くなりキレイになっていくという循環が働きますよね。

そのような理由から、モデルみたいにキレイな足を作るにはまず足やせをするためのマッサージが効果的だと思います。マッサージで血行をよくし、いらない老廃物を排出し美脚を作り上げて、キレイな足になった後でそれからヒールを履くと、いっそう美脚をアピールすることが出来ると思います。

ここでは脚のダイエットにいい入浴方法をご紹介します。

１　最初はややぬるいお湯に足のヒザから下までをつかり、十分に暖めてから今度はふとももまでつけます。

２　次に腰までつかり、それから全身をつけます。

これにより体の芯から温まり、特に下半身の決行を良くして、ふともも、ひざ、お尻側などの脂肪を落とすことになり、足やせに非常に良い入浴法です。

このように、ややぬるめのお湯に腰から下を３０位かけて入浴する方法は、体の老廃物を取り除き、美肌への効果もあります。

また、ミネラルを含む入浴剤やハーブを入れて入浴すると、いっそう効果的です。
岩盤浴＋ゲルマニウム温泉入浴剤はこちら

「足やせダイエット」では、相互リンク募集しています。
リンクを貼っていただける場合は、下記の情報を参考にしてください。

サイト名：　足やせダイエット
url：　http://amyutor.com/ashi-daietto/
説明文：　足のダイエットと健康に関するサイト

貴サイトにリンクを貼っていただいた後に、お気軽に　mze-2004■a-net.email.ne.jp 　までご連絡ください。
確認後、当方からもリンクさせていただきます。

大きく言えば、足の親指が外側に向いて曲がれば、【外反母指】、小指が内側に曲がっているのを、【内反小指】といいます。

【外反母趾】

足指の状態が、【外反母指・内反小指】の人は小指に力を入れることができず、踏ん張って歩くことができません。

足指の状態が悪く、小指が踏ん張れないと、背中に力を入れて歩く事になり、筋肉に負担をかけ、排便する機能が悪くなると、便秘になりがちなのです。

その影響から、吹き出物、肌荒れにもつながります。

自律神経の働きが悪くなると、内臓の働きが悪くなり、免疫力の低下や病気にかかりやすくなります。

運動能力の低下、血行不良、免疫力の低下を招き、糖尿病など生活習慣病にまでつながってしまうのです。

足裏の状態で、肥満になるだけではなく、からだ全体に大きな影響を与えてしまうことになるのです。

■■こちらはＯ脚・外反母趾・下半身太りに効果的な商品です■■
モデルウォークスリムはこちら

【商品について】

商品名：　モデルウォークスリム
価格：　１．９８０円（税込）
内容：　右足用・左足用　各1個
本体：　熱可塑性エストラマー、ゲルマニウム

販売元：　有限会社　いちれいよん
所在地：　福岡県福岡市博多区博多駅前３－２３－１２－６階

【送料について】

全国一律送料 1,000円
8,000円以上お買い上げのお客様には、送料無料

【支払について】
クレジットカード、代引き、コンビニ決済

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歩き方さえ意識してみれば、引っ込んだひざに変身していく事でしょう。

ひざが出っ張るには、O脚が原因であったり、かかとの高い靴を履いていたり、足指の力不足、外反母趾があることです。

O脚はひざが外側に開いているので、歩行時に余計に出っ張って見えます。

かかとの高い靴を履いていると、からだのバランスがとりにくく、無意識にひざをまげた結果、前に出っ張って見えます。

これらを解決し、美しい足を手に入れましょう。

ひざを締めて歩く癖をつけて、ひざ締め屈伸運動、開脚運動をします。

靴はできるだけ安定したものを履きましょう。
ウォーキングシューズ等はベストだと思います。

テーピングで、足裏のバランスを整えて、正しい歩行をする癖をつけましょう。

これを続けていれば、自然と正しい歩き方が身について、ひざも引っ込んでくるようになるはずです。

バランスのとれた姿勢は、美と健康の基本であります。そのためには足裏から全身のバランスをとることが大切となります。

外反母趾やウオノメ、タコといった、足裏に異常がある場合は、しっかりと根本から治し、バランスのとれた姿勢が美と健康の基本となります。

正しい歩き方に大切な足裏ですが、なんと体の1％の表面積しかありません。

しかしこの小さな面積で体の全体重を支え、日頃の体のバランスを取っています。

この小さな面積の足裏に歩いたり走ったりといった「チカラ」がくわわりますので、足裏はかかとから指の付け根の部分、指の付け根から先端、親指から小指への付け根、およびその先端の、4つのラインで体を支えます。

これらのラインがクッションの役割をはたし、足裏の3点で着地をして体のダーメージを少なくしています。

足裏が、歩き方と美しさに大切な要素のひとつに安定機能があり、正しくキレイな歩き方の基本に、立ったときの姿勢が地面と垂直に一直線になっていなければ、キレイな歩き方と美しさなりません。

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足裏を治して、心身健康になりましょう。

足裏の異常や、女性の体のゆがみといえば、現代人に多くみられます。
女性のからだは、子どもの出産に大切な役割をし、出産に適したからだをもっています。

しかし、女性の体は、男性と比べて、筋肉も弱く、間接も浅くつくられているのです。
整体院やカイロプラティックにおとずれる女性が多いのは、それが原因なのです。

歩行で地面から直接からだに害するストレスを受けてしまい、様々な不調が発生してしまいます。

足や腰が太くなりやすいのが女性の体の特徴であり、ダイエットをするにあたっても、その特徴をよく理解して行わないと、ダイエットの効果が現れないということになってしまうのです。

人それぞれ色々な足の形がありますが、有名なのが「外反母趾」や「指上げ足」、「タコやウオの目」、「巻き爪」、「偏平足」などが代表的な不安定な足の状態です。

【足の親指にできたタコ】

←外反母趾と偏平足の併用のため、かなり大きなタコの原因となります。

足裏の状態はからだ全体にも影響します。

不安定な足裏は、知らず知らずのうちに、ひざや腰、首などに悪い影響を与え、からだにゆがみが出始め、バランスが悪くなり、体調を崩して肥満になる方も多くみられます。

人間の土台、いわゆる足裏が不安定になれば、からだの様々なところに異常が発生してしまうのです。

足首やひざの痛み、頭痛、腰痛は、足裏の状態からが原因になっている事が多いです。

そのほかにも、内臓の働きを悪くし、便秘や自律神経失調症による様々な病気を引き起こすこともあるのです。

原因不明のからだの痛みは、ほとんど足裏の不安定が原因だといっても過言ではありません。

逆に、足裏の状態がよければ身体のすべてにいい影響が現れるのです。

そうすれば、自然に姿勢がよくなり、普段からストレッチや整体をしているような力が働きます。

正しい歩行ができれば、有酸素運動の効果が現れ、基礎代謝が高まり、体脂肪を燃焼させ、太りにくい体質になれます。

まず、自分の足裏の状態をしっかり理解することが大切になっていくのです。

猫背は、ダイエットにまで影響を与え、腹筋が衰えた状態で内臓が下がり、お腹が出っ張ってしまうのです。

その猫背も実は、足裏の状態「指上げ歩き」が原因なのです。

足裏バランスを改善し、地面の上をしっかり踏ん張って立つことができれば、背筋が伸びて姿勢が良くなります。

その他にも、ヒップアップ効果や、腹筋が鍛えられて、お腹が引っ込めることになります。






「指上げ歩き」は、親指が地面についていないわけですから、足裏バランスが悪化し、それを補助する太ももやお尻に力がはいってしまい、余分な筋肉がつきバランスが悪くなってしまいます。

それだけ、足裏のバランスが、からだの様々なところに影響していくのです。

足裏バランスを整えて美しいからだを手にいれましょう。

不安定な足裏状態で歩行を繰り返せば、首の後ろ部分、頚椎を変形させてしまい、からだの機能をコントロールする働きが悪くなります。

つまり、自律神経には交感神経、副交感神経があり、からだの各器官を安全に管理する役割をもっています。

自律神経がもたらす、交感神経・副交感神経のバランスが崩れれば、血圧が上がったり、イライラしたり、ストレスもたまってしまいます。


そして、ストレスから守ろうと本能的に食欲が上がり、エネルギーを蓄える行動が肥満へつながります。




足裏の不安定から自律神経機能の低下、そして、ホルモンバランスの悪化により食欲が増加します。

肥満は、生活習慣病にもつながります。十分注意しましょう。